广安2016社保缴费标准:怎样可以学好滑步,虽然我是一个女生..

POPING的滑步怎样学好？
1：“后退的太空步”
首先，踏出你的左脚（右脚也一样，我习惯先踏左脚）右脚前 掌着地，左脚就向后滑。当左脚向后滑时，你的右脚也不要闲着，右脚慢慢由前脚掌着地便为脚尖着地（有点困难哦），当左脚滑到与右脚在一条直线上时，右脚也刚好完全脚尖着地（注意：脚尖不要与地面呈90度。应稍向后倾斜），然后左脚继续向后滑（身体稍向前倾，手上加点动作，这样会更象哦）。再然后，就换脚，变为右脚滑~！

2：原地太空步（这个有两种。还记得在MJ的〈JAM〉当中，MJ 是把两种太空步混和了呢！）
（1）：还是先出左脚（呵呵！习惯了）。左脚脚后跟抬在右脚之上，最好与右脚脚尖呈90度，左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。当把右脚向斜下方蹬出去时，左脚还是脚尖着地，原地旋转，旋转到左脚脚尖向前。就行了，然后换脚！
（2）：这种稍微简单点，出左脚，以右脚脚后跟为支撑点，左脚踏出去搜回来时，右脚脚后跟原地向外侧旋转。然后左脚脚尖用力向斜下方蹬。再换脚。就OK了~！！
注意：原地的两种太空步可以结合使用哦~！

（3）“侧面走的太空步”
我不知道为什么，总是看见MJ走侧面太空步时，总是向右走。侧面的太空步，有些与原地的一样，也是用左脚蹬，只不过是向侧面蹬的。假如你先向侧面蹬出一步了时。就右脚脚尖支撑，向左边拉，拉时要注意：右脚脚后跟要向外侧，而左脚脚尖则是向身体内侧的。向右拉。左右脚马上要接触时，左脚又以脚尖着地，脚后跟向内侧旋转，再脚尖用力向右边蹬。依次循环~~~~~
注意：走时还是要强调频率。如果没有节奏是怎么走也走不像的

恩，要勇敢，要多看，多学，多练。

我个人观点，首先要练好“警戒式”
警戒式：（如果你看过散打或是拳击，就是拳手PK时摆的姿势）要求侧身，放松，但要有弹性，前手差不多是眼睛的高度，后手放在左侧下颚处，下颚可以微收（保护喉部）
滑步：在整个过程中都要保持好警戒式，注意膝盖不要僵硬，身体尽量避免起伏，像舟行水面一样，脚也不要抬起太高，能移动就可以了，这样就可以迅速启动，如果你练习一会感觉膝盖僵硬可以小跳一下，放松一下，然后继续练习