行车记录仪排行榜2017:怎么判断高脂肪事物 都什么样的东西是啊?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:49:48

含脂肪高的食物如黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、花生、核桃、油煎炸食物。脂肪约占食物总热量的20%-25%为宜

常见食物的脂肪含量排行榜（克/100克）
食物名称 脂肪含量
猪肉（肥） 90.4
奶油 78.6
松籽仁 70.6
核桃仁 58.8
葵花籽仁 53.4
北京烤鸭 48.0
花生仁 44.3
芝麻 39.6
猪肉（肥瘦） 37.0
肯德鸡炸鸡 24.7
全脂奶粉 21.2
黄豆 16.0
羊肉（肥瘦） 14.1
牛肉（肥瘦） 13.4
鸡蛋 10.0
鸡肉 9.4
草鱼 8.8
鲤鱼 7.6
带鱼 6.5
猪肉（纯瘦） 6.2
豆腐 4.8
牛奶 3.2
酸奶 2.7
栗子（干） 1.7
大枣（干） 0.4
水果 0.8～1.5
蔬菜 0.1～0.5

高脂肪食物：猪肉，动物内脏，猪油，奶油，黄油，油炸食品等等。另外还有蛋黄。

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