杭州交通信息网百通世纪执业药师:当突然心情不好很郁闷时该怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:41:04
我猜想你一定是个女孩，我也是，我的方法：
1、找个好朋友把所有不高兴的事说出来
2、买件新衣服
3、去美餐一顿
4、做个流行的发式
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
大声呐喊
大声哭泣
找人说话
出去运动
出去喝酒
运动，尤其是消耗体力，会流好多汗的运动，最能消除心理的不快，也最容易让人放松下来。只是要注意保护自己啊，不要为了让心情好就过激运动。
总有喜欢做的事情吧,JUST DO IT~咯
运动很不错的,出点汗感觉很舒服
吃甜食也有效
买点喜欢的东西,为自己打扮下出门
……………… 调整！
听听音乐.或者不想在屋的话就出去溜达一会,逛街.再或者找朋友同学聊天.