杭州交通信息网杭电计算机研究生导师:麻烦大家介绍一个简便易行的补血的方法！谢谢！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 05:03:04
补血药膳——当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
贫血有多种，请根据自身情况加以调整，最好先去看看中医再确定。
贫血一般是缺铁性贫血，所以很多人会大量地补充富含铁元素的食品。
可是有一种贫血却是由于缺乏维生素E引起的，大量地摄取富铁食品，铁元素反而破坏了维生素E，这样越补铁贫血越严重。
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