杭州交通信息网法国软件公司 巴美斯:经常吃鱼会增肥吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 04:09:04
只要不是过量，经常吃鱼是不会增肥的。
虽然鱼的脂肪含量低，吃多了仍然会造成热量超标，导致发胖。
要想吃鱼不发胖就要选对烹饪方法，不同的烹饪方法，减肥效果可是不同的哦，建议以煮为主。
推荐菜谱：蒜香黄花鱼
用料：黄花鱼1条，独蒜5个，食用油、食盐、生姜、生抽适量
做法：
1、黄花鱼洗净沥干，准备好配料。
2、把鱼放在油锅里煎。
3、两面煎至金黄，下姜丝和蒜片，再加生抽收汁。
推荐菜谱：豆瓣黄花鱼
用料：黄花鱼1条，葱、姜、料酒、豆瓣酱、白砂糖、清汤、胡椒粉、植物油适量
做法：
1、将黄花鱼去鳞去内脏，清洗干净。
2、锅内放油，将鱼放入锅中。煎几分钟后，慢慢晃动锅子，使得鱼头鱼尾都能煎到。用锅铲盛着锅里的油浇到鱼身上，让没煎上的一面也预热一把。
3、给鱼翻身之后小火再煎5分钟左右。将鱼拨至锅的一边，放入葱姜爆香。
4、放入两勺红油豆瓣酱翻炒均匀。
5、加入清汤，放白糖，料酒，胡椒粉，炖至收汁即可（盐就不用放了，豆瓣酱的咸味足够了）。
鱼肉的脂肪只占2%或3%，所以不会的，但什么东西也不能过量哟
不会。合理搭配膳食才能够有助于减肥。
经常吃鱼可以减肥而且还聪明呢怎么会增肥呢
别听他们胡扯,鱼里面的脂肪很多的,不会增肥是怪事