wow肌肉幻化:水果的营养价值排名？

营养价值排名前3的水果
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
排名第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A；
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

水果排名

美国首屈一指的食品科学研究中心——NewBrunswick的Rutgers大
学对27种最受欢迎的水果进行分析，结果表明，奇异果被认为是最接
近自然的完美水果。

据千龙新闻网报道，同等质量的上述27种水果的营养价值排行中，
来自新西兰的奇异果第一，木瓜第二，哈蜜瓜第三，草莓第四，并列
第五名分别是柠檬、芒果及柳橙。

奇异果被营养学家们视为天然营养活力的来源。它可以作为强力
抗氧化剂及抗突变物质，其低热量且含有丰富的植物化学物质。如果
以维生素C、A及E、叶酸、钾、镁及膳食纤维这7种营养成分含量来界
定水果营养价值，在最常见的水果中奇异果所含上述五种成分含量居
第5名，其中奇异果的维生素C含量是柳橙的两倍，同时它也是良好的
维生素E、钾及膳食纤维的来源，同时镁锌等微量元素也很丰富，这些
都使奇异果能有效地为工作节奏紧张的现代都市人注入生命活力。

营养价值排名前3的水果
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
排名第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A；
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；