杭州交通信息网盘县红果驾驶员招聘:经络与中老年养生保健有何关系？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:37:52
请相关人士为我解答一下，经络与中老年养生保健有何关系。怎样理解他们之间的关系，又如何从经络入手达到中老年的养生保健。谢谢
通则不痛,痛则不通。
人体经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。
平时应注意劳逸结合，不要总在家待着，也不要长时间走动，久卧伤血，久行伤筋。跟踞老人的自己身体素质，配合适当的运动、运动量，如慢跑、打太极拳，晚饭后走动走动，跳跳轻快的舞。不宜逞强，如负重，搬重物等，容易发生危险。
每天早睡早起，晚上睡前热水泡脚是最好的通经络保健手段。泡脚要保持水温（50度左右），泡20-30分钟。跟据体质、病症可加不同的中药，如有关节疾病、心脑疾病可加‘红花’、‘姜’，如体质有火可加‘盐’泡几天。没事做做脚部按摩更好，可买张脚图，对照反射区先左后右顺时针的揉按。
适量的饮酒也可通经络，如果酒、白酒，不宜喝烈性白酒，少量喝有益。