杭州交通信息网中国音乐学院的学费:室内游泳对健身有什么帮助..
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:58:02
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防晒，减肥
游泳的好处很多。首先，游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。其次，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。此外，游泳还可以增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗。
参
游完泳后，很容易被晒黑，在室内可避免这一点。另外，游泳是一种很不错的锻炼方法。但室内水中的氯气对皮肤有害，不宜长时间逗留。
我经常游泳啊，它绝对是最有效的减肥健身方法，但要选水干净的场所！