祥鹏网上值机办理:如何扣篮啊??

1. 腿部力量的突破，想你也明白，同样重的物体你用不同的力量垂直上抛，肯定力量越大，会抛得越高，这个高中物理已经解释了，关键字：力、加速度、位移；

2. 身体柔韧性训练，看看网上那些扣篮牛人、弹跳牛人、调高选手，身体柔韧性好坏对弹跳的影响，不言而明。而且良好的柔韧性会让你的会让你的空中动作更加的协调、优美，利于滞空和身体的保护

3. 臂部力量突破，扣篮动作转瞬之间，没有足够的力量将球瞬间按进篮筐，就别妄想扣篮了；

4. 球性突破，要有足够的控球能力，你见过的，很多人跳的也还够高，就是不能扣，就是最后那一下，球没了，呵呵，就是说要有一定的手控球能力；

5. 不求甚解+执行力，会助你成功。

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. XCT
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. o#%d1
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? K
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. :H
练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 66!

问题很多
第一,你的弹跳不够,起跳可以超出篮框半个手掌想扣篮的难度相当大,据我所知,要扣篮最少单手要超过篮筐15厘米.
第二,你的手不够大,可能你要单手抓球都不是很容易的事吧??
第三,技术不稳定
其实扣篮最主要的还是天赋,你现在才17岁,可能身体还会长,如果你的弹跳可以达到起跳双手超过筐20厘米的话,你可以尝试双手扣篮,另外,抓紧时间练弹跳和技术......

我有一个师兄也与你类似，他以前成功扣过几次，很勉强，后来少打球少运动，现在大四了，忙找工作了
上次根他约打球，靠现在连框也摸不到～
所以我看你只有多加练习，同时想办法提高弹跳力
不知到你几岁，如果还小，身高有潜力可挖

手必须要超过篮筐一直到手腕.而且身体的协调能力要好.这样就可以扣篮了.

一、首先不要把注意里过分的集中在上篮的冲击力上，那样就回影响你扣篮的节奏。
二、当你手部准备扣篮的时候请注意手腕的控制，这是最重要的，手指一定要控制好球的方向，否则就回扣飞
三、还是要加强弹跳，有了这个就一切搞定。

首先不要把注意里过分的集中在上篮的冲击力上，那样就回影响你扣篮的节奏。
二、当你手部准备扣篮的时候请注意手腕的控制，这是最重要的，手指一定要控制好球的方向，否则就回扣飞
三、还是要加强弹跳，有了这个就一切搞定。