杭州交通信息网容金珍现在多大:晚上练肌肉好不？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 18:11:18
最好不要在晚上练，因为经过一天的活动，到了晚上以后全身的肌肉都处在一种疲惫的状态之下，你再去练，效果不会太好，并且还容易让肌肉劳损。再说晚上练习了，放松的效果也不会太好，而放松的效果不好的许，时间长了，肌肉就会变成死肌肉。所以最好晚上不要练习，可以利用白天的空闲时间来练。
适当的调整饮食时间和睡眠时间，完全可以晚上训练，但是不要太破坏生物钟了
我觉得挺好的,我就是经常在晚上锻炼身体,效果还不错,我现在的肌肉块已经初步成型了!
只要不是太晚就成，最好在睡前2个小时以前，运动强度不要太大。
可以练的
重要的是怕你练兴奋了会睡不着觉了
可以在睡前做点仰卧起 或伏卧撑
没什么不好的~只要练好不要马上睡觉就可以了