杭州交通信息网同里湖度假村二期:最快又安全地练一字马要多久？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 10:44:21
一个正常的人，直腿弯腰手指尖勉强可以碰到地的人，想练一字马要多久，最快有多快？在不伤害身体的情况下，痛就关系。
那要看每个人的柔软度了！
你可以尝试把脚放在90度的把杆上，然后慢慢往下压，记住用胸去贴腿！要慢慢来小心不要压伤韧带！
还可以人坐在地上双脚并拢，然后向上面一样！
我记得我是用了2个星期压下去的。蛮痛的！
我教小孩子的时候差不多都是这样慢慢来的！
不要心急！！
这没有确定的时候,这是在于个人的兴趣爱好以及他所练习的时间而言,如果他喜欢的话,那么我相信3-5天就可以练成,这只是我个人的看法,不过也是我个人的经历罢了,仅参考
一个星期