杭州交通信息网华南理工大学后勤app:心脏不好如何锻炼身体
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 13:49:05
我想请问一下,我朋友有心肌炎~但是想锻炼锻炼身体~怎么样锻炼才比较适合呢?踢毽子?打羽毛球行么?好象我朋友不大能跑~~
还有就是一星期锻炼几次比较合适?每次几小时呢?
还有就是一星期锻炼几次比较合适?每次几小时呢?
首先，要注意自己的身体状况，该吃的药要吃，如果有不适的感觉，可以暂时休息一天；其次，出门前要注意天气预报，如果气温低，应该尽量减少户外活动，做好防寒准备；第三，现在室内外温差较大，出门后可以在走廊或者楼道里先做一下准备运动，然后再到户外活动，防止出现意外；第四，运动时要把握好活动量，预防出现心慌、气短等现象。最后，如有晨练时，不要参加激烈的、带有竞争色彩的活动。
心脏不好更要锻炼了心脏好的到是可以把锻炼免了，你就礼拜一马拉松礼拜二跳高礼拜三举重礼拜四相扑礼拜五蒙古摔跤礼拜六蹦极礼拜天可以休息一下去鬼屋放松放松
要让他多做慢速运动 还有有氧运动也不错啊
运动适量.
做轻运动。
慢跑就可以！