杭州交通信息网隆基泰和 总行股票:晚上总是做梦,睡不好.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:59:54
有个说睡觉之前喝杯牛奶帮助入睡,可是每天还是梦不断,有好的,也有坏的,总是搞得人睡不好.很难受的.请教请教各位,帮帮忙.
另外,还经常掉头发,这是怎么回事?
另外,还经常掉头发,这是怎么回事?
没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着时间这种症状会慢慢缓解。
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试
你在睡觉前剧烈运动，走路走到累死！保证不做梦
早上不要想太多。
喝熟睡奶
看爱情片