杭州交通信息网浙江仙居制药产品:我18岁了,162cm左右,我想在找一些有可能吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 03:26:55
如果可以的话,有什么办法,像什么百天身长片管用吗?
我18 岁了,还能在长高一点吗?怎么才能长点呢
我18 岁了,还能在长高一点吗?怎么才能长点呢
如何长高
1。合理饮食，适当晒太阳。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。适当多晒太阳可促进钙的吸收。
2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想长高一定要保证充足的睡眠。
3。加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。
4。保持精神愉快，减少精神压力。
5。适当补充维生素矿物质。
6。可到医院检查骨骺线是否已闭合，如未闭合，则长高的可能性较大；反之较小。
如果是男生可能长得多点
如果女生就可能不张了
不过，平时注意锻炼身体，跑跑步阿什么的事肯定会长一点的
我同学买了拉伸器，没过几天真的增高了不少。
可是没过俩月又缩回去了
在充足的睡眠和合理的饮食前提下如果不长了就这样着了。
1、加强锻炼
2、合理饮食
3、注意睡眠质量
牛奶啊