中国老工业基地有哪些:正压肩的动作要领

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 04:50:56

直臂、沉腰、挺胸、屈体。固定手臂借助上身的身体重量拉伸肩关节韧带，注意节奏，幅度由小到大。在做此拉伸之前应充分活动肩关节（准备活动），以防止运动损伤。

正压肩的动作要领 大风车的动作要领 拉杆的动作要领? 垫步的动作要领 投篮的动作要领 弧圈球的动作要领 侧压腿的动作要领 正压腿的动作要领 求一些动作的要领 背后运球的动作要领