杭州交通信息网淄博云龙大厦钰足会所:麦片粥可以减肥吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 10:38:43
如果我一个月每天三顿都喝一碗麦片粥可以减肥吗
方法/步骤:
1.燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
2.然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。
传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。
中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。
晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完
3.燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。
第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
4.燕麦要买品质好的，不能图省事儿就买超市的袋装麦片，很不好的，不仅不减肥，还会增肥。
减肥方法三：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦.
这种方法只适合养生
5.最后介绍一种方法，也最减脂肪的方法。
早上喝水后慢走15分钟，什么都不吃，把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。
中午吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生3-6颗。
晚上吃一个水果，榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。
6.最后，健康才是最重要的。不要为了减肥，伤了身体
注意事项:
燕麦里不能加糖，什么糖都不行。
燕麦片减肥很见效啊，不过你“一个月每天三顿都喝一碗麦片粥”，如果你是除了正常三餐再来一碗燕麦粥的话就很难说了
燕麦可以啊，，