杭州交通信息网标书制作要求:怎么样才能减掉大腿根的坠肉？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 12:49:31
跑步不好,因为跑步可以使腿部更粗,最好做仰卧起坐.还可以炼腹部,也可炼腿部.每天坚持,一天比一天多5个,饭后,一小时,炼后不要立即睡,炼后要揉揉腿..因为我也是腿粗,现在可以穿靴子了.
跑步,慢跑就行了,重在坚持啊~!
跑步效果最好，慢跑效果最好，因为消耗的是糖份和热量。
我不建议做负重地下蹲，那样会让肌肉太饱满，对女孩子来说`不太好看。（男性可以自由选择。嘿嘿）
觉得跑步太累，可以就在平地上做举腿运动。效果也好，恒心蛮重要的哟。
有氧运动，坚持
游泳好~~~~~蛙泳~~~~
哪里, 踏步机最好.