杭州交通信息网临沂工作服批发在哪里:我要长高
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:58:18
我是一个初中学生 几乎每天11点左右睡觉 对身高有影响吗?怎么样才能长高?我是一个GIRL.......
晚睡对身高有影响！十点至十二点是青少年分泌生长素的时段，超过十二点会有毒素分泌抑制生长素的分泌，所以想长高一定要在晚上十点钟前睡觉，充足的睡眠和足够的营养（牛奶鸡蛋等高蛋白食物）可以保证你快高长大。
23：00~6：00
这段时间有睡觉就够了
其他时间睡多睡少视个人平时精力状况而定
绝对真理！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不论多大年龄，养成良好的生活习惯和饮食习惯都会对人的健康有促进作用的。不用太担心。
做引体向上 每天
往上蹦一百下
多吃含钙的食物，多做些运动，篮球什么的，千万不要因为怕胖而不吃饭啊！保持充足的睡眠，夜间有一段时间是脑垂体分泌生长激素最多的时期，尽量不要总熬夜哦~对了，还要保持心情愉快，不好的心情也会影响长高的