杭州交通信息网赣州技师学院官网:感谢大家能回答我~校运会1000米前我能喝红牛饮料吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:47:19
感谢大家能回答我~校运会1000米前我能喝红牛饮料吗？？谢谢~~~~
喝红牛作用不大,因为它是运动恢复饮料,所含咖啡因含量不能起到提高成绩的作用.
给你几条我的建议,也可以说是经验之谈!
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功！
可以~~ 这又不是什么专业的运动会怎么不行，在说红牛饮料，也没你想的那么厉害
可以吧 只要没人查~~~呵呵
要提前喝 半个小时或一个小时 否则刚喝作用不大
你可以喝啊，又没有人管你的，就算你吃了兴奋剂也没人查你的，只要你搞得到（尽管有失比赛的公平性）。
吃巧克力
喝了你 准没戏