杭州交通信息网郑州交通规划设计院:怎么才能保护嗓子啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:15:42
日常注意事项
保健操
均可
保健操
均可
如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
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http://post.baidu.com/f?kz=19634615
上周幸运52有一位选手表演了一段声带的保健操,在这不好描述,可以找一下上周的录象或重播.
再者,每天早晚各饮一杯淡盐水,对嗓子好