广西职称评审网:有没有人知道曲影的《7日速效减肥瑜珈》啊？

"瑜友"反映挺好的

　　【编辑推荐】

　　爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽减肥方法可让你得到惊喜。

　　【内容提要】

　　瑜伽可以减轻体重，它用两种方法达到这个目的。
　　第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
　　第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
　　瑜伽饮食提倡食物适量、适度和营养的平衡，我们不应该吃得过饱，而应该让胃留下?的空间。在吃东西时，应该保持平静和放松心情。
　　无论是何种减肥方法，最终都是要人们养成良好的生活方式和科学健康的饮食习惯，这也是古老神秘的瑜伽倡导的养生之道。我还是那句话：最后战胜肥胖的不是别人而是你自己。

　　【目录】

　　重量级投资拍摄，打造中国瑜伽第一品牌，超白金制作，来自阳光海岸的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美人周景丽亲自演示，重金打造的瑜伽练习教战操。逐步分解示范，详尽分析讲解。
　　第一部分 景丽寄语：练出好身段
　　第二部分 养生美体的塑身瑜伽 肥胖的起因 身体脂肪百分比等级标准 瑜伽减肥食谱

　　第三部分 充满生机的瑜伽呼吸 充满生机的呼吸 消除饥饿感清凉调息法 瑜伽呼吸方式的减肥原理 缓慢的有氧运动 完全的放松休息

　　第四部分 瑜伽热身运动 拜日式连续动作

　　第五部分 塑身瑜伽操 美臂 海狗变化式 牛脸式 鹤式 鹫变化式 鹫式 蛇击式 手腕的运动 推举姿势 美胸 云雀式 伸展式 英雄式 蛇伸展 跪式后弯成圈 美腰美腹 膝立侧弯式 滑翔式 扫地式 船头式 扭腰舒缓式 单手骆驼式 转躯触趾式 推展式 扭转的姿势 美臀 单脚蝗虫式 头顶轮式 舞者之王 侧举腿式 桥式变化式 直角侧抬腿式 美腿 身印式 虎式 新月式 牛面变化式 踩单车式 细腿式 v宇平衡 劈腿坐姿前弯 单腿旋转式 鹭鸶丝 蹲式 神猴式 瑜伽的放松运动

　　第六部分：瑜伽断食法 断食的心理功效 断食的生理功效 如何断食 断食警告 结束断食 断食须知 复食更重要

　　第七部分 瑜伽减肥的原理

　　第八部分 每天必做的九个塑身瑜伽动作

　　第九部分：景丽 q & a 男士可否练瑜伽 瑜伽减肥多久才有成效 瑜伽能消除身上的桔皮吗？ 瑜伽呼吸也可以减肥吗？ 瑜加减肥会不会反弹
　　塑身瑜伽练习心得

　　http://www.yogawang.com/7ri.htm

曲影——高级健康形体专家
澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练
中国健美协会国家级健身指导
深造于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师
世界顶级深圳观澜高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问
中国顶级会所首席形体教练
汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师
愉快亨瘦 极速消脂
千年美丽智慧 印度燃脂美体秘技
燃脂呼吸术+强力激瘦体位组合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律

内容简介：
书：
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质。
瑜伽燃脂呼吸法，充分供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食。
瑜伽神奇冥想法 影响脑电波，强化自我控制能力；促进PL和PDK—4基因引发冬眠基因,让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
瑜伽瘦身7大戒律
一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
热身运动 拜日式
手臂消脂术 固肩式、鹤蝉式、环绕肩部、细臂式、天线式、蛇伸展、手部运动、树木式
紧急瘦腰法 飞机式、腰转动式、滑翔式、英雄式、仰卧起坐式、鸽子式、扭转腰式
魔力塑翘臀式 抬臀式、后抬腿式、下蹲式、舞王式、侧提腿式、猫的变形式、桥式、蝗虫式
玉腿减脂招 剪刀式、踩单车式、收腹举腿式、T平衡式、跪姿举腿式、仰卧举腿式、牵引腿肚式、半蹲式
配合瑜伽的最佳有氧运动组合
美腿消脂瘦身运动组合
摆脱“西洋梨”塑体运动
紧急恢复全身综合锻炼
曲影瑜伽食疗馆
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐

VCD：
曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式
具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在最短的时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！

CD：
欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐
基于人体与音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修练境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让人体停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。

目录：
1、水想
2、生命之水
3、叶缘晓露
4、旷野
5、漫步云端
6、蓝色思绪
7、海豚之歌
8、日落