杭州交通信息网广东省国税申报系统:国内一般民用篮框是多高？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 14:38:29
我身高1米72，原地起跳摸高可以摸到2米4左右，谁能告诉我一般的篮框是多高？正规的咱不敢想，就一般的民用的吧。
顺便请问一下练习弹跳有哪些办法？谢谢了！
不要说3.05米啊，国内除了正规比赛的场地，哪有球场的篮高3米05的~会死人的哦
顺便请问一下练习弹跳有哪些办法？谢谢了！
不要说3.05米啊，国内除了正规比赛的场地，哪有球场的篮高3米05的~会死人的哦
3.05M标准的！ 不过一般学校里的篮框不标准 在3M左右 还有练弹跳：
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
你身高不够
再一个弹跳不够
再一个能扣2.5M的篮有啥意思~
3.05M
踢球能增加弹跳
好像是3米
大约3米