泰安中心医院护理招聘:电脑工作人员如何保护眼睛

如果必须面对电脑，怎样才能将眼睛受损的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛受到损害的原因：

一、工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害。

二、有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。

三、光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

这样做可以降低眼睛的受损程度：

1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。

2．用可以调节的电脑座椅。

3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

荧屏的光亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适，这些都是必须考虑的要素，但只要意识到了这些因素的重要性，就可以有效地保护眼睛。

补充多点维生素A，对眼睛有保护作用的！
补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。

1.上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4.晚间一杯决明茶：

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

随身携带一瓶来自冰岛国家的产品“鸵鸟油”，每15分钟摸一次，效果显著。此方法：经济、简单、实用、实惠。

快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招

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