杭州交通信息网如何查询全国学籍号:怎样提高滞空时间？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:32:45
不滞空时候，腿上的力气就会很容易通过腰腹传导到胳膊上，就有力气投了啊，我们女孩子投篮都是这个样子地。
滞空投篮我也试过，费死劲了，投球时候球就掉到脚前面，根本用不上力气，而且腰酸酸地。因为滞空本身就需要用到腰腹的力气，这样一来，你弹跳时候的力量就传达不到胳膊上，都被滞空消耗掉了啊，当然没有力气投了。
建议：
知道怎么练习补篮吗？就在蓝板下面练，过一阶段再离开远一点练习，一点点把距离拉远，之后你就会发现，滞空轻松多了哦。
希望你篮球打地越来越好~~~
谢谢
弹跳和腰腹力量
首先,你得先练好弹跳能力
然后,扩大你的肺活量
最后,你地练好平衡力
1练弹跳
2连腹肌
3有爆发力
ok
上场吧
腰部力量
多吸点空气了!!!!!!!!!!!