杭州交通信息网三国群英传7秦兵墓冢:睡眠实在是不好，怎么办？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 09:00:51
我是一个学生，由于学习因素，每天晚上都会睡得很晚，且睡觉时天天都做梦或无缘无故的醒来，早上起来后又可以记得梦中的内容．早上上课时又常打哈欠而且特想睡觉，晚上学习时也特想睡觉，有时还觉得昏昏沉沉的．所以睡觉这个问题严重影响到了我的学习和记忆力，我很担心．
附：晚上睡觉一般是11：40－12：30起床是6：30，请不要叫我早点睡觉这是不可能的，做梦到底是不是好事？我晚上做完梦，可白天还记得．睡觉时我睡的不是很熟，且第二天起床时昏昏沉沉的．
因为睡觉这个问题严重影响到了我的学习和记忆力，我很担心．所以拜托大家了一定要答得详细，具体，实际一点，在此感谢大家了！！！！！！！！
附：晚上睡觉一般是11：40－12：30起床是6：30，请不要叫我早点睡觉这是不可能的，做梦到底是不是好事？我晚上做完梦，可白天还记得．睡觉时我睡的不是很熟，且第二天起床时昏昏沉沉的．
因为睡觉这个问题严重影响到了我的学习和记忆力，我很担心．所以拜托大家了一定要答得详细，具体，实际一点，在此感谢大家了！！！！！！！！
试试喝蜂蜜，蜂蜜可是好东西啊，有好多种蜂蜜都有镇静，安神作用，对睡眠不好有良效。
以下三种蜂蜜是对失眠有明显效果的。其中椴树蜜为最佳。
1、龙眼蜜南方特有蜜种。具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾，补气血的作有养血安神、开胃益脾、养颜清热润燥，补中之功效。特别适宜妇女食用。
2、椴树蜜是我国东北特有蜜种，蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶，本品有养胃补虚、清热、补中，解毒、润燥之功效。有一定的镇静作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。
3、黄连蜜采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜，它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点，不仅有天然蜂蜜的保健营养价值，尤其具有这种名贵中药的医疗效果，黄连蜜色泽微黄，香味特别，甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。本产品特有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，有镇静、降温、去火的效果，特别适用于平时烟酒过多，心火旺盛，心情烦燥之人士的食疗保健食用。
睡前两小时喝杯牛奶