tfboys的外国综艺:落枕了怎么办?

有中传统的方法
用擀面杖滚一下就差不多了

找人给你按摩了.

针灸对落枕很有效

用擀面杖擀

落枕是什么意思？？

治落枕按摩法

本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

落枕如何防治？

病症：落枕，又称“失枕”、“失颈”，即颈部伤筋，是急性单纯性颈项强直、疼痛，活动受限的一种疾病。多见于青壮年，冬春两季发病较多。

病因：本病多由于躺卧姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当，使一侧肌群在较长时间内处于高度伸展状态，以致发生痉挛；也有因睡眠时，颈背部当风，受风寒侵袭，致使颈背部气血凝滞，经络痹受阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利；少数患者因颈部突然扭转或肩扛重物时，使部分肌肉扭伤或发生痉挛。

症状：患者一般急性起病，通常临睡时尚无任何不适，但翌日晨起即感明显的颈部疼痛、僵硬，头部向患侧倾斜，下颌转向对侧。颈部活动受限，向患侧转头时则疼痛加剧，不能俯仰，通常是转头时，常和身体一同转动，有一种特殊的颈项牵强姿势。严重时，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉痉挛，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮肤外观无红肿，但触及患侧肌肉有紧张、发硬和明显压痛，局部喜热敷，轻者4～5天自愈，重者疼痛严重并向头部及上肢放射，可迁延数周不愈。

医生温情提醒：落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。针灸、推拿是治疗落枕的有效方法，疗效好，见效快，多以风池、合谷、落枕、后溪、阳陵泉、大椎、天柱、阿是穴等为主，可单穴使用，也可多穴联用。一般远道穴，右病取左，左病取右，双侧病变取双侧穴位。局部取穴以患侧为主。针刺后溪或落枕或阳陵泉时，手法上主张强刺激，同时嘱患者活动颈部，即头部的前屈后伸，左右侧屈或施转活动，尤其是患侧，虽活动受限，但仍应进行轻柔的，幅度逐渐由小到大的动作练习。然后再配合刺络拔罐，局部艾条温和灸，推拿按摩等治疗，达到舒筋活血，温经通络，使颈项部气血通畅，肌肉放松，往往可迅速使症状缓解，减少痛苦，以便在尽可能短的时间内康复。

此外，中、老年人若经常反复落枕，常为颈椎病的前驱症状，应及时就诊。或在一段时间内反复落枕，在排除高枕等诱发因素外，宜详细检查，拍摄X片，以考虑早期颈椎病。平时睡眠时枕头的高低软硬要适当，睡眠姿势要及时加以调整，避免吹风受寒，防止复发。