台湾高铁速度低于大陆:阴虚怎么治呀~~！

你还是吃药吧，如果到了盗汗的地步证明你的症状已经很明显了，最好先用药，待症状好转了再用食疗的办法慢慢调养！这样才好得快。
你可以吃中成药，就用六味地黄丸，一般的药店都有，两瓶就差不多可以了，宛西的较好，选药地道，不过略贵一些，而且也比你买很多药材自己煮更省事。
听我的，没有错。
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育阴滋肾汤(1人分量)

材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、
熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋
阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾

不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强
健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适
合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸
。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归

若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医
指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、
月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入
睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、
葡萄等。

菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。

肾阴虚者通常表现为头痛、目眩、耳鸣、潮热、盗汗、口干、咽燥、舌干红、脉弦细数。

核桃粥

【食疗功效】 中医认为核桃仁味甘，性温，具有补肾固精、滋润肌肤的作用，对于体质虚弱、肾虚喘嗽、腰痛脚弱等有一定作用。粳米有补中益气的功效。本品适用于妇女因瘀血停滞而引起的闭经症状。
【 原 料 】 核桃仁 20 克，粳米 75 克。
【制作方法】 先把核桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，然后将洗净的粳米加水同入锅中，用小火烧至稠浓成粥即可。喜食甜者也可加入冰糖。
【操作要领】 煮粥时一定要用小火熬制，至稠浓时食用。
【特别提示】 核桃仁有小毒，用量不宜过大。有时溏时泄、便意频频或便如水样等症状的便溏病人不宜服用。

红枣白果炖乌骨鸡

【食疗功效】 乌骨鸡具有补肾强肝、补气益血等功效。含有激素和紫色素，对人体血细胞和血红蛋白有一定增强作用，能治疗妇女绝经期体弱及月经不调等症。红枣有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，特别适合于绝经期的妇女心悸、失眠、多梦等症状。
【 原 料 】 乌骨鸡 1 只，鸡枣 50 克，白果 50 克，姜、葱、盐、味精料酒少许。
【制作方法】 将白毛乌骨鸡宰杀去内脏洗净，放入大锅中，放水 500 克，红枣、去壳白果、生姜块、葱结、料酒等，用旺火烧沸后撇去浮沫，改用小火长时间炖烧（约 1 小时），至鸡肉骨能脱开，加入盐、味精、拣去葱、姜即成。
【操作要领】 乌骨鸡不宜腹部开膛。烹调时方能保持皮肉收缩一致。
【特别提示】 鸡尾部不宜食用。

介绍两个肾阴虚的食疗方
女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。
黑芝麻羊肾粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊肾1对(洗净去筋膜切碎)、大米200克，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一副。

中医的阴虚实际上包含着非常广泛的意义，下面以肾阴虚为例进行讲解：
肾阴虚证由于久病伤肾、热病伤及其阴，或先天不足、房事不节、斫丧太过，或失血脱液，或药食过度而温燥劫阴，或因惊恐伤肾、暗耗肾阴等均可造成肾阴虚证。肾阴虚可由诸邪直接损伤所致，也可由全身或其他脏腑阴液耗损，渐及于肾。肾阴虚不仅可致肾本身诸功能减退和失调，而且因形体脏腑均失其濡润滋养而导致精血、脑髓、津液不足，造成全身或其他脏腑的机能失常，肾阴虚证很少以单纯阴虚之象出现，往往在不同程度上存在阳亢一面，以其不能制阳而虚火内动具有阴虚火旺之象。

(一)主症；腰膝酸软、眩晕、耳鸣、五心烦热。

(二)临床表现，腰膝酸软、眩晕、耳鸣、失寐、多梦、咽干、舌燥，形体消瘦、五心烦热、盗汗、颧红、午后潮热、溲黄大便干结，男子阳强易举，遗精，早泄，女子经少经闭、崩漏不育。舌红苔少而干，脉细数。

育阴滋肾汤(1人分量)

材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、
熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋
阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾

不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强
健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适
合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸
。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归

若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医
指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、
月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入
睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、
葡萄等。