杭州交通信息网台湾人在上海视频:如何保持身体健康?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 03:05:56
让您健康长寿的秘诀
一二三四五：一是每天喝1袋牛奶；二是每天250克到400克碳水化合物，相当于5到8两主食；三是每天3分高蛋白食品（1两瘦肉、1个鸡蛋、2丙豆腐）；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿、七八分饱；五是500克蔬菜。
红黄绿白黑：“红”是每天1-2两红酒或一个西红柿；“黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；“绿”是绿茶和深绿色蔬菜；“白”是燕麦片和燕麦粉；“黑”是每天5-10克黑木耳。
1、保持一个好的心态；
2、坚持锻炼身体；
3、保持良好的作息安排；
4、无不良嗜好；
5、多帮助他人。
宽容大度，从多个方面考虑问题 就可以 天天开心！
良好的心态不但是让心理健康，也会使身体各项机能协调，也就是身体健康。。
快乐才活得有意义嘛~！！
科学饮食
积极锻炼
保持乐观心境
开朗豁达
多运动！健康是福啊！
多运动！健康是福啊！