杭州交通信息网里约奥运会女排得分榜:维生素E有什么副作用？听说医院的医生自己不常吃的。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 00:43:51
天然的VE没什么副作用，副作用的产生是由于药剂中的添加剂引起的。
医生不常吃的原因应该是：成人通常不缺VE；质量、效用好的VE制剂价格比较贵，而且VE要长期服用，一般3个月起见效。
虽然VE属于脂溶性维生素（其他还有VA、VD、VK），但它不会引起过剩症，即不会因过量服用而对人体造成危害，因为VE会充分进入人体的脂肪组织。
VE的功用是：
1. 抗氧化——防止体内过氧化脂肪的形成，并保护细胞，以预防疾病，延缓衰老。
2. 改善血液循环——防止胆固醇及中性脂肪在血管内囤积，防范心脏病、脑中风。
3. 改善荷尔蒙分泌——提高生殖力，治疗不孕症，消除早产、流产，保护母体安全。
4 改善更年期所引发的种种障碍。
人体对食物中所含的VE的吸收率仅有10％，平时的正常饮食一般都能满足其每日必须量（8毫克），所以成人很少会出现VE缺乏症（寿命缩短，肌肉萎缩）；为了其他保健治疗目的，可以通过营养补助剂来补充VE，分天然、天然型、合成三类，价格及效率依次递减。
富含VE的食品有：小麦胚芽，向日葵子，杏仁，榛子，南瓜，花生，膳鱼，香鱼，鳕鱼子，大豆油……
要想单单从油脂类中摄取到足够的VE是不可能的，因为，为了防止油脂类中不饱和脂肪酸的氧化，VE已被消耗殆尽，根本无法在体内充分发挥作用。
维生素E是强抗氧化剂，可以防衰老，预防老人斑、防紫外线，防止心脑血管疾病，可以口服也可外用。
不需要经常多吃是因为维生素E是脂溶性的，可以在人身体里保留一段时间，