杭州交通信息网外国网民评论中国蚊帐:如何提高肺活量
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 14:40:45
肺活量大对身体很有好处,可以强身健体,又可以益寿延年,中国功夫的内家修炼就是强调对呼吸的控制,从而达到精,气,神的凝聚与提高!!
盼望大家共同研究,以受益自身与大众.
盼望大家共同研究,以受益自身与大众.
锻炼身体（这很容易做到）
坚持长期不间断（这就不太容易做到了）
锻炼方法就是跑步（最好是长跑）
多做深呼吸，配合腹式呼吸法
游泳和长跑
坚持长跑和有氧运动的练习