杭州交通信息网畅游能不能用话费充值:晚睡固然不好,但是早上起来的时候是早起好还是晚点起好呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:50:59
早睡早起确实有益
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省
的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据
悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”
型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上
班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此
他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨
型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类
健康起着重要作用。
其实这是根据个人情况定的，平时我们都说的是早睡早起固然有它的道理，但有时候不得已晚睡了，那么休息的时间一定要保证，如果晚睡了，再早起，身体还尚未恢复过来，这也直接影响了第二天的状态，不过也不能太晚起，7到8小时的休息时间就可以了。
最好是早睡早起，早上起来用冷水洗脸，那样子的话大脑就会一下子清醒过来，可以防感冒，
我个人认为还是晚起好，晚起才精神好