杭州交通信息网家用木工小车床价格:晚上很难入睡.该怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:39:32
通常12点睡觉可是要1个多小时方能入睡..觉得精神有点亢奋.希望有人可以给我一个方法.最好是吃某中食物可是更好入睡.呵呵.药物就不要了。
睡前半小时喝一杯热牛奶，慢慢喝，准管事。
呵呵.
你可以通过听音乐或英语让你入睡啊.
睡前喝杯热牛奶，或者办个苹果。都可以。或者听些舒缓的音乐。
你可以在发现睡不着之后再起床，将睡觉之前的准备大概地再做一遍，这样更容易睡。