杭州交通信息网cs扫描全能王传到电脑:冬季晨跑的时候用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:16:22
冬天跑的时候用鼻子感觉很冷，头脑还有点不适应，
如果用嘴的话，牙齿会疼。
这两者什么办？
那如果在夏天呢？
五楼说的腹式呼吸法是什么啊？看不明白
如果用嘴的话，牙齿会疼。
这两者什么办？
那如果在夏天呢？
五楼说的腹式呼吸法是什么啊？看不明白
从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气。但你一定要调整好呼吸才行。一般来讲，分三到四步进行一次呼吸的过程。再一点，你如果是在冬季里刚刚长跑的话，最好先不要时间太长，因为正如你说，会感觉到不舒服的，慢慢的就会适应。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起时呼气，这和我们正常时相反。当肚子吸回时，吸气。这样的呼吸对身体很有好处。祝你健康！
跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。
鼻子吸气比较好,可以过滤气体中的尘土等脏物
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从科学的角度来说，跑步时应当是用鼻子吸气，用嘴呼气
同意大多数人的意见，如果是晨跑气温太低的话用嘴呼气容易引起腹痛。而且我感觉用鼻子呼吸更能锻炼肺活量
鼻子好 人有鼻子就是用来呼吸的么