杭州交通信息网降温水帘安装视频:来跑一次800米看看！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 00:58:16
我们要考800米长跑！很难过关的！怎么样才能让自己过关？谁有长跑经验传授一点啊 ！
1、跑步有节奏，如果肺活量好的话，采用八步一呼吸，如果不行的话，可以六步或四步
2、步幅要适中，不能迈的太大或太小
3、膝盖要迈上去，往前顶，大腿带动小腿，脚面着地
4、让步线尽量接近圆弧，比较省力。
才800就难啊，我们当时考的可是1500啊，跑长跑要注意的就是呼吸调节和步子调节了，要注意不要太喘，尽量要均匀呼吸，步子不要太大，也要很平均，跑起来就不太累也能跑出速度来
、跑步有节奏，如果肺活量好的话，采用八步一呼吸，如果不行的话，可以六步或四步
2、步幅要适中，不能迈的太大或太小
3、膝盖要迈上去，往前顶，大腿带动小腿，脚面着地
4、让步线尽量接近圆弧，比较省力。
步调和呼气，不要跑太快了