孙杨妈妈没素质:饮用水安全是目前国内环境方面关注的热点问题。为了保证饮用水安全，从技术上

饮水安全

　　人离不开水，这是众所皆知的。但很多人认为喝水就是为了解渴，其实不然，水有很多的生理功能作用。水在人体内不单纯起媒体载体作用，还参与人体蛋白质、多糖、DNA等生物大分子结构作用，共同完成人体物质代谢、能量代谢、信息代谢等生理功能。当饮入不好的水时，不好的水的负面信息带入生物大分子，结构及其代谢发生障碍，从而引发出不少代谢疾病。我们不能忘记水有保健、免疫、助消化、启动酶等生理功能。只有经常饮好水，才能调动、启动整体生命物质的生理活性功能。而中小学生一天在校的时间七——八小时，孩子喝什么水，能不能足量饮水，这维系着青少年的健康发育。因此，饮水对你们来说，是个很重要的问题。目前我校学生中同样存在的不良饮水习惯 1、不注意喝水，每日饮水量不足。 由于对饮水的认识程度远赶不上“吃”，认为吃要讲营养，而饮水只是满足解渴，不渴就不用喝水。其实人体内细胞不断进行代谢，排除废物，散发热量，都会损失水分，保持体内环境的恒定，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度较缺电解质为重，引起相对的渗透压增高，水则由组织间液向血循环内液流动，呈现早期脱水现象。若这时水分补充不及时，缺水加重，细胞内液的水则流向组织间液，这样就产生细胞内脱水。脱水严重就损伤细胞，尤其是脑细胞的损伤。为什么有些学生上课时间长了，就会感到疲劳，精神不集中，这除了因为固体营养物质摄入不足或不平衡外，很大程度上和细胞脱水有关。因此学生不但要养成吃早餐的习惯，而且要养成早晨喝水（喝足）习惯

　　2、等渴了再想喝水的被动饮水的不良习惯 “妈妈，我渴了”，炎日夏天，许多孩子经常放学一进门就“咕嘟咕嘟”灌下一大杯凉开水，如果学生经常如此，那就证明他的确经常处于缺水状态。人感到口喝，实际是细胞已经出现脱水现象，等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，水分最快也需24小时才能补充身体所需，所以在口渴时再喝水其实已为时已晚，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

　　3、误把饮料水等同于饮用水 现在许多家长普遍反映孩子就不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。我们应当强调喝饮料不能代替饮水，这些带甜、带酸的饮料不但容易造成学生的厌食与厌水，长期下去会造成学生的营养缺乏症，造成学生酸性体质。饮用过多酸性饮料，必然会使机体血液呈酸性,不利于血液循环，肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。酸性食物过多摄入，还会使胃酸增加，过多的胃酸是造成目前儿童胃病和胃溃疡增多的主要原因之一。而且根据有关机构的研究表明，长期饮用酸性饮料，会直接影响、损坏学生牙齿的外保护层。

　　4、经常吃冷饮习惯不好 常吃冷饮极易使肠胃受损，很容易造成脾胃虚弱的后果，严重时会出现神经性腹泻，只要吃生冷食品就会腹泻，而这种病一旦患上就极难治愈，尿量减少，不利于新陈代谢，而代谢废物长期堆积于体内，对肝、肾等器官有不良影响。

　　5、生饮自来水 学生普遍多生饮自来水，而且夏天生饮习惯更为普遍。 对着自来水龙头拧开就喝。你喝完我抢着喝，一天不知道有多少人嘴对龙头喝水。

　　6、部分学生经常饮用纯净水。科学告诉我们，人体获得微量元素的主要从食物、饮水中获取。而饮水是最佳的一种途径，而纯净水按照广告语的说法，27层过滤，水中什么都没有了。学生喝水应注意什么 1、不喝生水，喝生水容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病，故应喝凉开水。 2、不要口渴了才喝水，养成主动喝水的习惯。 3、不可“暴饮”，因为人在剧烈运动或高温下劳动之后，出汗较多，血液会相对浓缩，这时如大量喝水，水会很容易吸收到血液中，加大心脏及肾脏的负担，有损健康。 4、不可大量喝白开水，大量喝白开水，会使出汗增多，使盐排除增多，因此喝白开水时最好加入适量的食盐。