香港梵蜜琳官方旗舰店:喝苹果汁和吃苹果，哪个更健康？为什么？其他水果呢？

l葡萄：水分(每100克中含有80克)，纤维素(每100克中含有0.9克)，碳水化合物(每100克中含有16克)，脂类(每100克中含有0.7克)，维生素C(每100克中含有4克)，镁元素(每100克中含有7克)，热量(每100克中含有769卡路里)

　　l核桃：水分(每100克中含有3.3克)，纤维素(每100克中含有6克)，碳水化合物(每100克中含有10.5克)，脂类(每100克中含有64克)，维生素C(每100克中含有3克)，镁元素(每100克中含有159克)，热量(每100克中含有674卡路里)

　　l苹果：水分(每100克中含有85克)，纤维素(每100克中含有2.1克)，碳水化合物(每100克中含有11.7克)，脂类(每100克中含有0.3克)，维生素C(每100克中含有5克)，镁元素(每100克中含有4克)，热量(每100克中含有49卡路里)

　　l草莓：水分(每100克中含有90克)，纤维素(每100克中含有2.2克)，碳水化合物(每100克中含有7克)，脂类(每100克中含有0.5克)，维生素C(每100克中含有60克)，镁元素(每100克中含有12克)，热量(每100克中含有34卡路里)

　　每个人都应该食用水果，而且要从小养成吃水果的习惯。水果品种的多样性有利于吸收各种各样的营养，越来越多的国外水果走上了我们的餐桌。我们也可以把水果用来烹调或者榨果汁饮用。

　　要养成每餐吃一个水果，即使早餐也要吃一个，或者食用水果使点心时间的食物清淡一点。

果汁是从水果中榨取原汁进行加工处理的一种饮料，在整个加工过程中由于榨取、高温等因素，果汁中的营养成份会丢失很多，另外它除了有果汁成份外还有一些食品添加剂，比如增加口感的、保鲜防腐的等，虽然有些厂家有宣传中也有决不增加任何防腐剂的语言，但喝果汁决不等同于吃水果。
食用水果是健康的方法。但要对自己身体和水果的特性有一些了解哟。

还是直接吃上帝给我们的最天然的果是最健康的啊~~~~~

吃苹果更健康，特别是苹果皮可以帮助消化吸收苹果的营养。

吃苹果比喝果汁健康的理由：
你见过做果汁的全过程就知道了。

当然是吃果了