九江市车管所电话:请问吃什么可以缓解便秘

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 05:31:41

平时注意多吃蔬菜，水果。多喝水。多吃高纤维的食物，如芹菜，香蕉，玉米。还要养成按时排便的习惯

蜂蜜：温水或凉白开冲服一次50克，早晚个一次，效果不错，还要多吃一些粗纤维的食品芹菜，玉米粥什么的

香蕉第一

多吃水果

除了以上的答案还有蜂蜜和杏仁

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