杭州交通信息网上海古美社区服务中心:如何减掉肌肉..
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 19:53:40
谢谢~
小学的时候我是田径队的..练短跑.
到了初中肌肉快就变得特别大...腿和手臂就看上去很粗.想找个办法能看上去细一点
小学的时候我是田径队的..练短跑.
到了初中肌肉快就变得特别大...腿和手臂就看上去很粗.想找个办法能看上去细一点
边冲凉边消胖
在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得，实在有点让人不可思，然而却是真的！但是该如何洗才是真正减肥的方法呢！如果你还不太清楚，就得好好读一下本文哦！
肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。由于洗澡的同时还有消耗，对皮肤来说，还恰巧可以趁机保养。除了瘦身，还能保养，你怎能不马上行动？
一、冲澡
想要减肥是一回事，还得将身体仔细地洗干净才对。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。
二、5分钟暖身浴
让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。
三、8分钟的入浴
刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。
四、休息5分钟
经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。
五、更进一步的泡澡
再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛和舒适。
六、出浴后休息
出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。
肌肉是减不掉的,只能把它锻炼得更结实，使之看起来更小一点.
肌肉不太好减....
少运动`````晚上不吃饭`````早上多吃```
整天躺在床上