杭州交通信息网渝北行政服务中心车站:怎么把手腕的力气练大
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 13:59:13
我投篮时 老是挨不到板
要练习手腕的力量,办法有很多.比如俯卧撑,俯卧撑在很多人眼中只是一种姿势,其实这是错误的.俯卧撑有很多种而每一种又有练习不同的肌肉,比如拳击运动员一般来说就用拳头练习,如果练习爆发力的话还可以用爆发势俯卧撑的办法,用手撑在地上,双腿伸直蹬住地,身体俯下直至胸口几乎贴近地面,双臂极剧弯曲,而后双手猛然撑起相互击掌一下.如此反复练习即可
你投篮挨不到篮板和你手碗力气不够有什么关系啊
那是你弹跳不行
坚持每天晚上俯卧撑：分几组练习，每组开始有10个，慢慢增加，这样会感到轻松点
撑单双杠
举哑铃
臂力不够 俯卧撑 有效