杭州交通信息网文明优质服务活动简报:早上和晚上喝水好不好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:34:57
请说明理由
早上最好就是喝温水,这样可以唤醒肠胃!
晚上最好就是不要喝那么多水,要不然第二天早上起来的时候眼睛会和肿的!
当然好了.
饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。尤其要重视早晚饮水，每天早上以喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉开水为最好。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循环淤滞，这时候早晨空腹白开水，水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，一是可以清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能；二是早晨胃肠道已被排空，此时饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，同时由于饮水很快被吸收，也有利于血液循环；三是早晨饮水，可增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是坚持早晨饮水，还可有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。
晚上睡觉前注意喝一杯温开水，主要是为了一夜睡觉的身体水分储备和促进更快更好地睡眠。祝你生活得更美好更健康！
好啊，
水是个好东西撒！！！
经常喝绝对有好处！