石家庄长安区法院官网:肺活量大,对健康有什麽好处?

首先要明确的一点是肺活量大代表着身体相对比较健康，我们可以把肺部当成自我身体和外界空气的一个交换站，我们的身体、器官、各组织时时刻刻都在消耗着氧气，这就需要肺部来吸入，之后再将产生的废气排到身体外。
肺活量大的人这一切的运转工作相对比较轻松，实现机体的正常运转，人的身体相对来说也比较健康。但是，对于肺活量小的人来说，当工作时间过长或者是剧烈运动之后很容易头晕和注意力不集中等症状。所以，我们可总结出来肺活量大的人身体会比较简单，供给机体充足的氧气参与身体各项工作。
怎样才能提高肺活量呢？
一是坚持跑步，可以先采取慢跑，一次在30分钟左右，之后根据自身情况，逐渐增加跑步时间和速度。

二是游泳，锻炼方式是快游加慢游的方式，来回游长期坚持能明显提高肺活量。其余的锻炼项目比如跳绳和骑自行车对于提升肺活量都有着显著效果。其实，最重要的还是要持之以恒的耐心，一定要坚持下去。锻炼肺活量不单单是青年人的事情，老年人也可根据自身条件有计划的锻炼。

1.肺活量大说明机体摄氧能力和排出废气的能力强，人体内部的氧供应充裕，更能保障机体的工作正常。

2.肺活量大不容易出现氧供应的不足，避免一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映。

3.肺活量大的人睡不着就会比较健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，气管炎都是因为肺部功能退化才会有的一些疾病。肺活量大，就说明肺部的运动机能比较好，所以这些疾病基本上是不会出现。

扩展资料：

肺活量大说明整个人的身体状况都比较好。而且也不容易患病，各项体能都会比较高，抵御疾病的能力也会比普通人的强。但同时也会吸收很多的有害气体，因为肺活量较大，所以在吸收一些废物时也会比较多。所以肺活量大也会有一定的危害。

锻炼肺活量方法：

1.用吸管做趣味发声练习。

与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱能同时锻炼声带和呼吸系统。

2.练习讲故事。 

大声朗读对锻炼肺活量至关重要。每天起床后可以大声朗读报纸上的一篇文章。

3.运动也能增强肺活量

当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

肺活量大,对健康当然好，意味着你激活肺泡数比别人多，肺功能比别人强 ，可以多吸气多供氧给脑部。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大。

肺活量大说明肺部充入的氧气多，为血液提供氧的能力强，心脏的跳动可以减少一些即可满足血液充氧的需要。我们知道，在正常情况下，心跳总量对一个人来讲是基本不变的，如果心率慢那么心脏的寿命就会延长。同时，对运动能力也有加强，对身体平时的体力活动、脑力活动都是有益的。

肺部吸氧充足，充足的氧气可以让体内产生更多能量
精力更加充沛，大脑更加清楚

肺活量大,对健康当然好，意味着你激活肺泡数比别人多，肺功能比别人强 ，可以多吸气多供氧给脑部。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大。

肺活量大说明肺部充入的氧气多，为血液提供氧的能力强，心脏的跳动可以减少一些即可满足血液充氧的需要。我们知道，在正常情况下，心跳总量对一个人来讲是基本不变的，如果心率慢那么心脏的寿命就会延长。同时，对运动能力也有加强，对身体平时的体力活动、脑力活动都是有益的。