杭州交通信息网农村找古董技巧:我的小腿很粗，有什么办法减下来吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:20:28
身体垂直,脚趾贴地,脚跟往上提高,停顿两到三秒,放下,再循环做,做多了就感觉的小腿累,那样就可以锻炼到小腿,使小腿肌肉垂直生长!能达到瘦小腿的效果!
不过一开始做不要太激烈,会容易抽筋!
我不知道怎么减,但是我知道跑步是绝对不行的,跑步会使小腿变粗的
从脚腕向上按摩~~~双手轮着来~~~
还能提高腿肚的高度~~~一举两得啊~~~~
你可以把小腿绑上沙袋，试你自己的承受能力而言，慢慢增加负重，大约坚持3个月，效果就出来了！
平坐在凳子上,双脚抬平,和地平行,脚尖努力向内弯.
长跑