杭州交通信息网异界之召唤美女九皇子:女孩贫血，请君出方，谢谢谢谢！~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 20:05:50
经常头晕，没力气！~
边缘性贫血是指血红蛋白介于标准值与轻度贫血值之间的患者，由于没有明显的症状，往往不容易被人察觉。调查显示，学龄初?例如7至9岁?和青春期性发育高峰阶段?例如14岁?是边缘性贫血相对高发的年龄。主要是因为学生及家长补铁知识不足及青少年中为追求体形而盲目减肥造成的。
患有边缘性贫血的青少年如果不及时补铁，很可能发展成真正的贫血，严重时还可能出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降等症状，易诱发感冒、气管炎等上呼吸道感染。因此，患边缘性贫血的人群需要通过科学膳食增加铁储备，从根本上改变动辄发生贫血的被动状态。
菠菜、大豆、鸡蛋、牛奶等传统认为“补血”的食物大多不具备良好的补铁作用，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量更低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁
⒈生地30克 大枣10个
用法：水煎服。每日2次。
⒉黑豆30克 红糖20克
用法：水煎黑豆，冲化红糖。喝汤吃黑豆，每日1~2次。
⒊鸡蛋3个 醋10克
用法：将鸡蛋打开，盛碗中，加水适量，再加入醋，蒸熟后食用。每日1~2次。
⒋瘦猪肉100克 海带适量 生姜10克 大枣10个 醋10毫升
用法：加盐水煎，喝汤吃肉，每日1~2次，连用10~15日。
⒌猪干200克
用法：煮熟分4~6次吃完，每日1次，饭前吃。
血尔
多吃红枣。