杭州交通信息网水牛芝士怎么吃:工作疲惫需要怎么才能很好调节自己？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 07:26:01
每个人疲惫的时候都想马上停止手上的工作跑去休息,这是不对的,疲惫的时候首先要让自己从工作的状态回复过来,然后再在一个适应自己的环境下静静的呆上几分钟,直到身心和头脑真正的安静下来,再适当的吃些东西回复体力,然后在去洗个热水澡,最后上床睡觉......
你可以做放松操阿，我就一直作：先把牙齿要紧，拳头捏紧，肌肉绷紧，保持5秒钟，然后慢慢放松；或者放一些轻音乐，然后练瑜珈；还有一个方法就是和你的朋友熬电话粥。你不妨可以试试，不好我也没有办法了，毕竟因人而异吗。
睡觉