杭州交通信息网约翰迪尔农机代理商:冬天减肥有什么秘诀(勿节食)?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 15:33:39
要穿暖和,身体和手脚都要热乎乎,身体凉了,体内会自动动员脂肪,我个人理解不是消耗,是囤积,保护身体,可是要你去消耗的,多吃辣的热的,早饭要吃好,可以提高一天的基础代谢,多洗澡,加速身体血液循环.运动是都知道的.冬天不要怕冷,穿多点出去玩.热水泡脚按摩脚底更好.不能杜绝脂肪,否则无法消耗自身已经存在的脂肪,这个是脂肪细胞代谢的复杂过程.所以吃不饱和脂肪绝对好的,多吃也是美容的,我个人推荐美国大杏仁,酸奶,核桃也可以不要太多,其他就是干果类,只是注意不要吃过于加工的调味料重的.喝没有热量的东西,多排尿.夏天是多排汗减肥,冬天冷,小便也频繁,就利用这一点吧.想到什么就说什么.没有条理,但都是本人学习和实验结果.
多做运动.....
多锻炼...
有三大点
一 吃饭只前吃些水果。因为这样可以让自己有点饱的感觉，吃饭时就会吃得很少。
二 晚餐尽量以蔬菜为主。
三 晚饭后散步半个小时。因为这样可以消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
多吃冬瓜，多锻炼~~~~~~~冬天很容易长胖的，小心啊。
抽脂。哈哈不是节食哦
做减肥操，最少要两星期有见效果。