杭州交通信息网沈煤集团董事长张兴东:我的肚子经常胀气，尤其是吃东西以后，怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:07:20
胀气
肠胃胀气是很令人难受的一件事，工作、学业造成的生活紧张，很容易让你消化不良。有时有重要的会议要开，却不停打嗝；下午要小考，却一直想放屁。不然就是肚子胀胀痛痛的，坐立难安。
要注意的事：
◆学会放松自己、调整生活步调，压力不要太大。
◆吃东西一定要慢慢来，嘴里有东西时不要讲话，以免吞咽太多空气。
◆饭后不要立即坐卧，让胃部有时间消化。
◆不适合摄取过多产气食物，例如豆类、牛奶、稀饭、碳酸饮料、洋葱、花椰菜等。