杭州交通信息网张家港人才市场招聘会:如何睡眠最有效
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 02:59:57
传统的睡眠为每天10点到早上6点为较好的睡眠习惯。寻找能在不降低睡眠质量的情况下 减少睡眠时间的方法 如每天只睡6小时 但可以保证第二天精力充沛 不知有人有实践过没 最好是理论结合实际
你好 6月前我没有一天睡过6个小时，所以今天能在这里轻松的敲击键盘（进入了理想大学）。我并不喜欢睡那么少（天生懒人），一个人一天中睡眠不能少于5个小时，不能多余10个小时（婴儿除外）
所以只要营养跟的上一般没有问题，但个人的身体素质有别，可以用渐进法 9，8，7，6就是了，在跟上合理的
饮食，身体还是有保障的，我们这的看门大爷让他睡都睡不着，顶多6个小时 晚上还有3，4趟的厕所，可人家还是身体好，没办法
一天至少8个钟睡眠时间
7-8个小时是理想的