杭州交通信息网300450先导智能股吧:请教调节内分泌的方子,谢谢了.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 23:17:05
我脸上长的小疙瘩,去中医那说是内分泌失调,因为认识,所以只告诉我这些,没有告诉我具体怎么调,,
建议4种调节方法如下：
1睡眠是基础工程。失眠是白领女性的生活死结，睡眠不佳会引起一系列问题。解决健康隐患，改善睡眠是关键。建议你不要在睡觉之前思考工作，也不要太晚入睡，要养成按时睡眠的良好习惯。
2设定运动项目。运动不仅可以锻炼身体，而且能舒缓神经。每周至少有2个小时进行运动。你也可以根据自己的兴趣来设定运动内容，游泳、长跑都是好选择。
3健康饮食习惯。注意每日摄取的膳食平衡，注意营养搭配———这有许多书籍可以参考。特别注意，不要因为减肥而对身体造成不良影响。
4身体例行检查。每年一次的体检千万不可怠慢，这是你及时了解身体状况的晴雨表。如果你的身体状况显著不佳，应该及时去医院，找个时间和医生好好谈谈，做个身体的全面检查。必须针对自己的身体对症下药，才能真正解决问题。
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