电信手机更改套餐业务:请教大家，扭伤了脚怎么治理？

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

可以说你早期对患脚的处理很正确，这对愈后起到一定的帮助作用。如果你到医院去拍X光片，提示没有骨折（裂缝骨折）的话，那你可以继续外用红花油或活络油都可以，还可以口服些“中华跌打丸”一天两次，一次一丸。
如果患处肿胀，可以抬高患肢以减少疼痛，而且尽量少走动，晚上可以抬高患肢5度角再入睡，便于血液循环。

我也经常性的扭伤，刚扭伤时，先用冰水冷敷，过12小时后用（老蒜把子、穿金龙、七仙竹、生姜煮水）来烫脚，效果很好的。再一个就是用隔夜尿还有筷子灰包扎，也行，不过第一个我觉得还不错，除了蒜把子其他的到药材公司都能买到。

如果你是打球 就应该多走动加休息 不用辅助性药物
自然好 对以后脚恢复很有用`` 我现在打球 脚恢复的特别快了 ```

那么24小时内应该使用冷敷，目的是减轻肿胀；24小时后就可以使用热敷

一般性的扭伤，主要是软组织损伤为主，那么24小时内应该使用冷敷，目的是减轻肿胀；24小时后就可以使用热敷，目的是加快肿胀与损伤的恢复。你可以作为参考。