杭州交通信息网重庆市市政设计院工资:做什么运动能使肩膀显得更宽些?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 23:51:14
谢谢兄弟哈,不过我是旱鸭子
肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束.后束.
您想使肩部变宽，只要是三角肌中束发达即可。
至于动作，立姿.坐姿的，哑铃或杠铃推举.哑铃或拉力器侧平举。还要注意营养的摄入。
当然，仅仅有这些还是不够的，关键是您要不懈努力才能达到自己的目的。增肌是需要时间的，是需要一个过程的，决不会像“隆胸”那样“立竿见影”，万不能感觉枯燥了，就放弃了，要执著的向着自己的目标前进。
加油干吧！！
做俯卧成
感觉哑铃不错，去健身房就用史密斯器
经常做做俯卧撑,引体向上,举举哑铃之类的运动
他们说的很对！就是运动啦！
女朋友多多就肩膀宽大